Как же хочется, чтобы всегда светило солнце, была теплая погода, и никакие беды не ходили по пятам.
Но так бывает далеко не всегда. Психика и эмоциональный фон активно влияют на все здоровье человека.
Слышали поговорку: «В здоровом теле, здоровый дух». Это же правило относится и к психическому здоровью.
Давайте сегодня поговорим о том, как улучшить ваше эмоциональное состояние. Ведь гармония с самим собой приводит к спокойствию души.
Музыка:
У каждого из нас есть любимый жанр музыки. Песня про сестру ее можно слушать круглосуточно, а другие под настроение. Поскольку, при хорошем настроении вы не будете слушать грустную музыку, точно веселую, и наоборот.
Слушать любимых исполнителей можно всегда и везде. Когда вы заняты уборкой квартиры, ходите по магазинам или занимаетесь спортом.
Но не обязательно быть такими бодрячками. Почему вы вам не использовать альтернативу. Устройтесь с комфортом на диване или в кресле, с чашечкой чая в руке и печеньками под боком, и послушайте музыку, которую требует ваша душа. Романтические, веселые или грустные песни с источника. Выбор всегда за вами.
Вкусняшки и сладости:
Данный пункт обязательно подойдет милым девушкам и дамам. Но не стоит забывать про парней, поскольку они тоже могут быть сладкоежками.
Храните дома различные конфеты и пирожные, которые уж точно поднимут вашу жизнерадостность. Но не увлекайтесь, подумайте о своих зубах и лишних килограммах!
Приятная прогулка:
Каждый сезон уникален по-своему. Не засиживайтесь дома. Так как прогулки на свежем воздухе подарят массу новых эмоций и зарядят энергией.
Посмотрите на прекрасные пейзажи вокруг себя. Если вы художник или фотограф, то сможете правильно воспользоваться такой красотой.
Но не стоит забывать про своих друзей. Отключите их интернет, и выведите на увлекательнейшую прогулку.
Дети:
Эти неунывающие непоседы уж точно не дадут вам заскучать. Почему бы не потискать их, поиграть в смешную игру или побегать по квартире. Прилив бодрости вам обеспечен!
Если детей нет рядом, это не означает что нужно отправляться на их поиски. Залезьте в интернет и поищите смешные ролики с участием прикольных малышей. Сможете удержаться и не засмеяться?
Фильмы и сериалы:
Самая актуальная тема среди людей любого возраста. От мала и до велика.
Фильмы, как и музыку, можно подбирать по желанию или настрою на текущий момент. Посмотрите интересный фильм вместе с друзьями или семьей. Но обязательно учитывайте их предпочтения.
Сходите в кино или устройте домашний кинотеатр. Заварите чай, возьмите вкусные фрукты и обязательно попкорн! Устраивайтесь поудобнее! Приятного просмотра.
Сон:
Да, вот такой простой и экономичный вариант.
Уборка сделана, дети накормлены, а коллеги давно надоели? Почему не прилечь и спокойно отдохнуть.
Здоровый сон однозначно подарит вам уйму энергии. Главное, предупредите ваших родных, что хотите отдохнуть в тишине и спокойствии. Ожидайте гармонии во всем.
Шутки и юмор:
Почти все мы пользуемся телефонами и интернетом. Для нас это не новинка.
Но давайте использовать свое время правильно. Зайдите в интернет и поищите забавные ролики, анекдоты и шутки, смешные передачи и прочее.
Хорошее настроение вернется даже к пессимистам!
Общение:
Неважно где, как и сколько, но хорошее общение всегда поднимает настроение.
Спишитесь со своими друзьями, созвонитесь с дальними родственниками, откройте переписку с любимым человеком.
Получайте и дарите радость в ответ!
Фотографии:
Прекрасная и незаменимая вещь для создания воспоминаний.
Найдите свои детские альбомы или просмотрите недавние фотографии. Пригласите присоединиться к вам ваших друзей или семью. Мы уверены в том, что вы вспомните множество уникальных историй из вашей жизни.
И это интересное времяпрепровождения.
Спорт:
Спорт, гимнастика, упражнения или спортивные игры – наши лучшие друзья. Они точно привнесут изюминку в вашу жизнь. Физическая активность крайне полезна для хорошего состояния всего нашего организма.
Такая активность поможет улучшить состояние вашего тела и души.
А как мы прекрасно знаем, занятие спортом не только сжигает лишние калории, но и помогает избавиться от негативных мыслей.