Витамин Д – один из самых противоречивых. Одни считают, что достаточно гулять под солнышком, организм запасет необходимые количества на осень, зиму и весну, результатом чего станет отсутствие каких-либо дефицитов. Другие же каждый день употребляют продукцию фармакологической индустрии. Кто прав, и можно ли считать витамин Д жизненно необходимым?
Да, безусловно, без него жизнь совсем не такая, какой она должна быть. Во-первых, следует обратить внимание на психоэмоциональное состояние. Депрессия и бессонница – сигнализаторы серьезных нарушений в организме человека, и речь идет не всегда о психологии. Решать вопросы психологического характера следует после того, как решены вопросы с выявленными дефицитами, считают многие эксперты.
Итак, витамин Д – это химическое вещество, которые не синтезируется в организме человека и которое не может быть получено с продуктами питания в необходимом количестве. Поэтому его следует принимать дополнительно, но не всем. Если вы проживаете в хронически жарком климате, вероятно, количества солнечного света хватает для покрытия необходимых организму потребностей.
Но большинство жителей Украины лишены такой возможности. И не так важно, где вы проживаете – в Москве, под Киевом, в солнечной Одессе или в самой южной точке страны. Правда в том, что жителям северных и средних широт специалисты рекомендуют не просто профилактический прием витамина Д, а именно пожизненный.
Стоимость анализа достаточно внушительная, и каждый месяц его делать не будешь, к тому же далеко не все испытывают комфортные ощущения при посещении лаборатории, что касается как взрослых, так и детей. А вот цена добавки вполне соизмерима со стоимостью анализа. Сложно найти человека, который может похвастаться тем, что у него порядок с содержанием данного вещества, при условии, что он его дополнительно не принимает. По этой причине профилактический прием в рамках рекомендуемых научным сообществом профилактических мер можно и стоит считать разумным и обоснованным решением. Но все же лучше изначально сдать анализ, чтобы убедиться в дефиците и определить его параметры.
Прием витамина не вызывает дискомфорта, так как он может быть либо на водной, либо на масляной основе. Вы можете использовать капли для детей или капсулы, внутри которых содержится полезное вещество. Вариантов на самом деле много и от самых разных производителей.